na czczo

najwazniejsza sprawa: pomiary robimy rano na czczo, po pobudce, bez ubieglego jedzenia, najlepiej po wyproznieniu

ja tam odradzam branie CP na czczo, chyba ze masz blisko do kibla.

jesli jezdzisz na czczo to odrazu po aerobach musisz cos zjesc ! ja zazwyczaj 40 min rowerka a następnie odżywka białkowa i po godzinie jem normalne sniadanie. Ty jako ,że nie pijasz odżywki odrazu zjedz sniadanie ! nie trzeba robic tych obwodów szybko ! normalnym tempem abys dał rade zrobic takie 4 obwody ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu [...]

a jakas dietka??moge w roznym pulsie jezdzic?? ok nie jem slodyczy,nie pije gazowanego,fast foodow tez, robie 4 obwody w 2 seriach po 2 , okolo 30 min rowerka na czczo. po 2 miechach zobacze efekty?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 14:55:03

Albo ładowanie na wieczór i trening walisz na czczo, albo posiłek węglowodanowy przed treningiem - chyba 2 najlepsze opcje. Ewentualnie jeśli pijasz kawę, to możesz sobie walnąć ładowanie węglami wieczorem i z rana kuloodporna kawka z pominięciem śniadania. BCAA w większości nie ma sensu, możesz walnąć wpc po treningu, później normalny posiłek i [...]

czyli z powyższych postów można wywnioskować 2 możliwości kombinacji choćby 1. nadłożyć węgli dzień wcześniej na noc i rano kawa na czczo i trening, a po nim wpc i posiłek 2. lekko strawne śniadanie przed treningiem. dobrze rozumiem?

mam booster novedexa do tego kreatyne detonatora do novedexa dodam zma w szejku potreningowym mam vitargo antykatabolik i kreatyne detonatora ja tez na czczo pije noi ta przedtreningowke rozkminie ale opcji tyle ze masakra ale sklaniam sie ku crakowi i dorianowi cos miedzy tymi chyba wybiore a ten mix bedzie co podalem do tego wszystkiego? do tego [...]

W trakcie ładowań ograniczaj też kofeinę i wszelkie termogeniki. Aeroby na czczo ok, ale z odpowiednim zabezpieczeniem w aminokwasy/białko szybkowchłanialne. HIIT możesz dać w dni nietreningowe w ciągu dnia. Z tymi 3 miesiącami nie do końca się zgodzę. Sam qazar pisał kiedyś, że na CKD jest od ponad roku czy jakoś tak.

DT: 5gram 30min przed i 5gram po treningu. DNT: 5gram rano na czczo.

@up dokładnie Po prostu z samego rana ważysz zawsze z kilo czy 2 mniej niż wieczorem. po za tym faktycznie jesteś zflaczały. dla tego zaleca się poranną gimnastykę. Rozciągniesz się poprawi się ukrwienie tkanek a zatem ich jędrność. najlepiej machnąć sobie przy okazji wody na czczo. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-11 18:07:53

[...] Jesli chcesz do tego brac l-karnityne to zapodawaj ok 6-8g czystej l-karnityny dziennie (ja tak zawsze biore na redukcji i sobie chwale). Przelicz sobie ile to bedzie ml. Bierz w 3 porcjach, na czczo, przed treningiem, miedzy posilkami. Mozesz do tego dodac jeszcze jakis mocniejszy spalacz. Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2006-04-24 19:04:49

jak zjadles calego storma to ok 6 tygoni przerwy od kretki!! A pozniej jak juz to kupiles to zle bo 1 opakowanie starczy Ci nawet nie na 2 tygodnie! Przyjmujesz 2 porcje dziennie, jedna na czczo, a druga po treningu lub w porze treningu ...

kredka na podstawe rano po 1posilku, czy na czczo jak nie masz problemow, dawka to jak sobie widzisz ten cykl, dalbym z 5-8 i ciagnal w miare dlugo v12 przedtreningowo, porcje, albo mniej lub wiecej jak ci pasuje, aczkolwiek warto policzyc ile to razem kredy bedzie gluta okolotreningowo/ew/rano+okolo+wieczorem, ze 20g dziennie czy jak masz $ to [...]

Wydaje mi się, że tabata maksymalnie 2-3 razy w tygodniu. I nie wykonywałbym na czczo ćwiczeń, zwłaszcza tak wymagających. I oczywiście hiit w dni siłowni jest wykluczony.

Właśnie kończę na tej krecie XPLODE cykl i sypałem do geby Ty też tak rób i zapijałem bo po wypiciu odruchy wymiotne i śniadania zjesc nie mogłem jak na czczo wziąłem %-) co oni tam sypią %-)

co do dawkowania to jedna miarka rano i popołudniu nie bawie sie w 1/2 miarki bo dostalem ulotke orginalna z firmy ULTIMATE i tam bylo napisane ze dwie dawki dziennie rano na czczo i popołudniu i tak stosuje! aha i 1 galaretka dr.etkera starcza mi na dwie porcje :D:D

możesz trenować na czczo jak nie lubisz obciążać układu pokarmowego z rana, to żaden problem. Możesz też wprowadzić szkołę węgli na noc, na jakość treningu wpływa bardziej to co jedliśmy 4-6-10h wstecz niż co zjedliśmy godzinę czy półtora wcześniej.

Coś wysoki poziom glukozy na czczo masz na diecie tłuszczowej, chyba za dużo białka w diecie. Badanie bez sensu, bo brakuje insy

Dzieki bardzo za odpowiedzi. A jeszcze jedno pytanie, co myslicie na temat brania na czczo czegokolwiek, bo jakos wydaje mie sie to niezdrowe.

poranne bieganie(na czczo)sprzyja spalaniu tłuszczu biegaj ok.30min no i kondycha tez sie poprawi